由于压力太大睡眠很差，靠药物也没有作用了

失眠主要调整心理状态，主要是神经衰弱精神紧张导致，抽出时间做锻炼，在安静的环境下培养睡意，使用一些有益睡眠的香薰，听一些轻音乐，睡前喝牛奶，临睡前半个小时吃一颗褪黑素也有帮助。