我从小到大都很瘦，想要可以快点增肥

增肥的话，建议晚上十点之前要睡觉，不要熬夜，保证睡眠时间，饮食少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。少吃零食，多吃一些有营养的东西。以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。