想要减肥，怎么样能快速的减肥瘦下来。

减肥需要控制饮食。晚餐多摄取果蔬充饥，吃七分饱少吃或不吃煎炸烧烤熏等食品，增加运动保证每天步行6千歩以上，或者骑车游泳跳有氧健身操打篮球跑步爬山等。