最近可能是感情压力太大了吧，然后自己本身

最近可能是感情压力太大了吧，然后自己本身也有癫痫的病，晚上11多钟的时候想睡觉，又不敢闭眼睛，一闭眼睛就会自动的想一些乱七八糟的东西，总想开着的灯睡觉，反正最近睡眠质量很差，怎么办呢