13岁开始手淫，有手淫的习惯，后面白头发越来越多。

一般手淫太频繁肯定是不好的，可能引起身心的不健康，建议你现在节制手淫，适当养肾，饮食上多吃点肉类和蛋类食物，也可以自己买点首乌服用。