请问为什么19岁很多白头发，需要怎么改善

多吃黑色的食品里，有事黑豆，黑芝麻，何首乌这些东西。

头发白，有时候是用脑过度，还有是遗传性。

多吃黑色的东西会有使白头发变黑吗

减少白头发生长，任何东西都不可能会把白头发变成黑头发，除了染发。