性生活后腰痛，腰酸，之前初中有过手淫的习惯。

导读：都是床的锅~  每人每天大概三分之一的时间都在床上度过。   睡觉就是为了放松休息，特别是脊柱要彻底放松，才能更好地迎接白天直立活动给脊柱带来的压力。   一张好床（垫），不仅能让你睡个香喷喷的好觉，腰背、脊柱也有好处。毕竟没有一张好床，即使床上躺着的是你喜欢的人，也睡不好觉，不是吗？   睡的床过软，会腰痛   软软的很舒服，可是

导读：做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。 上班时间，经常一坐一整天 久坐之后腰酸背痛？ 推荐大家试试下面这套健身操， 简单的几个动作，让气血传遍全身， 让你骨骼好、精神好、身体棒！ 周末动起来~ 手抓毛巾拉伸运动 做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直

导读：绝大多数人都经历过腰痛，特别是中老年人，随着年龄增长，身体机能的衰退，稍不留意就会伤到腰。一起来看看伤腰的行为有哪些吧，如何来护好你的腰呢？ 传统医学认为：腰为一身之要，屈伸俯仰无不由之。 绝大多数人都经历过腰痛，特别是中老年人，随着年龄增长，身体机能的衰退，稍不留意就会伤到腰。一起来看看伤腰的行为有哪些吧，如何来护好你的腰呢？ 日常最伤腰的小动作 1、弯腰搬重物 危险指数：★★★★★

2019-07-17

2019-09-21

2018-11-01

2019-09-19