还有其他作用吗 补血吗 好的 谢谢

导读：铁质是合成血红素的主要成分之一，适度补充有助预防贫血。不过，饮食预防或改善贫血，不能只看单一食物的铁质含量，更非一次性大量补充就见效！  女性月经量多导致脸色苍白，要补血！开刀治疗后补元气，要补血！身体虚弱昏倒，还是要补血！疲倦、失眠、脸色苍白、掉发、头晕、心悸等，都是常见的贫血症状，国人普遍认为红枣有绝佳的补血功效，但根据研究，红枣实际的含铁量相当低，不禁让人怀疑，红枣真的是补血圣

导读：女性极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。 　　生活中相信很多人都喜欢食用葡萄干。葡萄干是一种很常见的食物。虽然外型很小，不起眼，但是葡萄干对人体健康具有很大的好处。那么，女人多吃葡萄干有什么好处？ 　　缓解手脚冰冷 　　女性极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷

导读：通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。 　　10种食物补血效果好 　　1.红豆 　　通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。 　　李时珍称赞红豆为“心之谷”

2018-06-11

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