晚上都会做梦，晚上入睡很难，早上起不来。

导读：中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，意味着你该起床了。 　　每个人都希望自己与家人的身体能够健健康康的，毕竟身体是革命的本钱，但是养生保健不是口头上说说而已那么简单，是需要付出行动的，只有遵循一定的健康法则，才可以让身体更强壮！ 　　早上晚点起，晚上早点睡 　　中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的

导读：一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢的有氧运动，能强健肺功能。 　　春天的燥是“温燥”，会让人体阴津耗损，出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂等症状。不仅如此，春燥还会伤及我们的肺部健康。 　　中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。中医专家提醒，春季养肺的重

导读：养生保健式的走路运动，若想要获得防病治病的效果，需要根据个人年龄及身体状况，选择相应的最佳时间；但若以一般情况来讲，每天走路运动的最佳时间范围是下午3点至晚上9点，其中又以晚上7点至晚上9点的时段最好。 健走好处多，可以消除疲劳、放松精神压力、促进新陈代谢、改善血脂、帮助消脂减重，中等强度的走路运动更能促使人体分泌更多的干扰素，提高身体的防癌和抗癌能力。然而，同样是走路，什么时段比较好呢？最佳

2018-06-11

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