肚子胀，之前经常是一天只吃一顿而已。

导读：不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。这就好像同样是植物，绿萝可以养在水里，而芦荟稍多浇点水就会烂根。 　　喝多了水，喝多少算过量了？电视、杂志、报纸都强调，每天8杯水，为身体排毒。 　　那么问题来了，这8杯水到底是多少？是与矿泉水瓶容量相当的杯子，还是小茶杯那种杯子？ 　　《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，具体的饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气

导读：有谚语讲“千金难买老来瘦”、“腰带长，寿命短”，很有道理。要想健康，其他不谈，首先把腰围管好。研究发现，腰围上的脂肪特别活跃，更容易引起一连串的健康危害。男性腰围不要超过90厘米，女性不超过85厘米。 人生在世，生命是无价的，要学会珍惜，学会管理。   1.少吃一口，多活一天   我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见

导读：每年五月的第三周是我国的全民营养周，今年全民营养周的主题是“全谷物营养+”。研究表明，全谷中除了含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维外，还包含抗氧化成分等生理活性物质，且多种全谷物的组合可达到协同增效作用，比单个营养素更加有利于人体健康。 　　每年五月的第三周是我国的全民营养周，今年全民营养周的主题是“全谷物营养+”。 　　研究表明，全谷中除了含有更多的维生素、矿物质和膳食

2018-07-11

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