手淫戒了，在家能恢复吗，就一个月手淫

及时戒除手淫，加强体育锻炼，还是可以恢复的，平时多补充一些优质蛋白质类的食物，避免久坐。平时可以考虑肾宝片或者复方玄驹胶囊等进行调理。

长期过度手淫是不利于身心健康发育的，及时戒除不良的习惯，戒除手淫，放松心情，转移注意力，适当的运动，增强个人体质可以恢复。