晚上睡眠不好怎么办最多睡三四个小时，白天

，从你描述症状来看，可能是属于失眠的症状，都跟近期精神和工作压力过大有关，建议首先调整心态，舒缓紧张情绪，有事情多跟朋友和家人做沟通，并最好配合健脑补肾丸或适量镇静的药物治疗的。

确实有些事搞的心里很压抑，大半年了就是睡不着

需要从心态上首先调整，并配合药物治疗的。

调整不了怎么办

睡不着头痛眼睛也痛

可以配合服用健脑补肾丸等中药调理治疗的。

四五年前也有过两年这样的，后来慢慢好了，今年被一些事打击到了就一直睡不着

建议自行调整心态的。

调不过来

是需要调整心态和药物配合一起应用的。