腰间盘突出已经一段时间了，腰部时不时好痛。

腰间盘突出要注意多休息，可以服用下腰痛宁胶囊，用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出等。平时要避免久坐，多做下腰部的按摩。