我想问一下怎么样才能提高新陈代谢

平时积极体育锻炼，多吃蔬菜水果，生活规律，不要熬夜。

我每天大概喝1800ml的水一个星期大概大部分全是蔬菜水果，每天都有体育锻炼，但是我还是有便秘这是怎么回事

可以多吃点香蕉，喝点蜂蜜水。

然而并没有改善，

那这样的话可以用益生菌，或者麻仁润肠丸。

麻仁润肠丸吃时间长了会有什么不良反应吗

可以用三天看看。

长时间便秘，也可以去中医科把脉中草药调理一下。

这个肯定不是一天两天形成的。

好的

好的，希望能够帮到你。