现在是肾虚肾亏，失眠睡不着觉，有手淫习惯。

这种情况是过度手淫导致的肾虚，建议五子衍宗丸，具有补肾益精之功效。主治肾虚精亏。尽量不要熬夜，适当的可以多运动。