我的睡眠质量不好，最近总是这样,怎么办啊? 

根据你的情况是神经衰弱的症状，建议使用壮腰健肾片壮腰健肾，养血祛风湿。用于膝软无力，神经衰弱，小便频数，风湿骨痛。平时要注意休息好睡觉前可以喝点牛奶。