得了感冒好久了，都快大半个月这是怎么回事，是不是长期没有运动导致的？

据你的描述考虑是感冒的症状，现在可以用复方氨酚烷胺片，适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞症状。不能吃辛辣食物平时多运动多喝温水强体质。