那吃那个变大变长是一时间而已啊 男生做什么运动有效减肥啊

，适量的运动都是可以减肥的，比如跑步，骑单车，做俯卧撑等，但是需要在运动的同时，在饮食量和饮食结构上也是需要控制的。

仰卧起坐要做多少

没有具体规定的，需要根据自身体力的。

怎样注意饮食才不会肥

少吃高脂高糖类药物，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

多吃水果多吃蔬菜就不会肥啊

还有呢

平时面食类的食物，比如包子，馒头，面条等，是尽量少吃的。

除了做仰卧起坐，还可以做那些

饭就饭粥就粥这样会不会瘦

小米粥也是属于含糖高的食物，建议还是少吃的。

那不吃粥吃什么

可以喝纯奶，吃些水煮蔬菜等。

早餐哦

早餐可以吃一个鸡蛋和全麦面包两片。

经常喝纯牛奶会不会肥的?

一般建议早餐吃一个鸡蛋和两片全麦面包，中午吃些水煮蔬菜，晚餐可以喝些酸奶，或者吃些水果。

晚餐喝酸奶喝吃水果当饭吃?

，如果减肥确实需要在饮食结构和饮食量上都需要控制的。

好

好的！

喝纯牛奶会不会肥的

一般是不会变胖的。

好一般?

也需要配合适量运动。

好

好的，祝早日成功！