我的手总是出汗，而且手脚冰凉，有时候喝凉奶会肚子疼

你的情况考虑是有点阳虚引起的症状，建议你平时可以用点温阳的药，可以多吃一些肉桂，生姜之类的食物，注意避寒，不用凉水洗头，洗澡。