医生，睡觉睡落枕了，脖子一转大度就疼，这怎么办

导读：落枕了，我帮你掰回来？ 我们睡觉时都有过这样的经历，早上醒来发现自己脖子后有点酸疼，过了一会发现更痛了，甚至连头...都扭...不了...了。 落枕也称急性颈椎关节周围炎，是一种颈部软组织损伤情况，多发于春季，常出现于年轻人群。   前两天朋友A问，落枕了该怎么办，另一个朋友B打趣道，我帮你用手掰回来就好了。   朋友A说，这个治疗方法，死亡率挺高的吧。。。 &nb

导读：比如：把手放在前额，头有用力向前顶的趋势，而手掌向后用力，让两者之间保持一种静态的抗阻运动。其他方向的动作也是如此，利用这种“自己和自己较劲”的方式来锻炼我们颈椎前后左右的核心力量。 　　虽然落枕能够慢慢自愈，但其实我们可以采取一些措施来缓解疼痛的。 　　热敷疼痛处，能改善颈椎的血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。 　　适当按摩。注意是找专业按摩师来按，可别自己或找家人朋友来按摩。另外，上了年纪

导读：确实，如果落枕只是偶尔发生一次，不用特别关注，可能只是睡觉姿势不正确或枕头不合适而已，休息一周左右，基本都能康复；但如果经常落枕，那就不仅仅是对生活带来困扰的问题，经常落枕的人，还很有可能患上颈椎病。 　　落枕，每个人都可能遇到，虽然落枕后很糟心也不方便，但大部分人觉得落枕不用治疗自己也能慢慢恢复，所以并不将其放在心上 　　确实，如果落枕只是偶尔发生一次，不用特别关注，可能只是睡觉姿势不正确或枕