我现在25岁，我想减肥可是一直都减不下来，怎样最快减下来？

经常做运动，特别是傍晚的时候运动时比较好。不般运动加调整饮食需要坚持三个月效果会比较明显，平时不要吃零食，不要吃高脂肪的食物。