腰间盘突出，就是会痛来痛去的问题。

有疼痛症状的话需要暂停锻炼。之后可以使用蟾马正痛酊，适用于肩周炎肩部的疼痛，腰椎间盘突出。最好多一些的按摩，还有做一下牵引比较好的。