我现在18岁，现在的体重已经达到190斤了，怎么样可以减少赘肉？

减肥的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。运动减肥固在坚持，药物减肥得话会导致反弹，或者变得更胖的，可以多吃蔬菜水果，少吃油腻及主食。