今年22，手淫四年了，现在感觉老二没有以前

今年22，手淫四年了，现在感觉老二没有以前硬了，还没进行过性爱，手淫时间长了，现在总感觉自己早泄（并且现在经常腋下出汗，记忆力下降，精神状态也不是很好）。我想咨询下，我现在戒掉手淫，适当运动，能否恢复，恢复期间需要什么药物配合恢复，药物需要吃多长时间。恢复期间能否进行性生活，可以进行多长时间一次比较好。身体恢复正常过来需要多久，期间需要注意什么，恢复后，老二硬度能否像以前一样，性生活一次大概可以坚持多长时间。