我想问问医生我这睡眠质量糟透了怎么弄啊，

我想问问医生我这睡眠质量糟透了怎么弄啊，一般难以睡着??，但是一睡下去可以睡一二十个小时，睡觉总是迷糊做梦，根本没睡好过，从小到大都这样