脚踝扭伤了现在还有点淤血肿痛，我很不舒服，不知道要怎么办

根据你的描述建议你到医院拍片检查是否有骨折，先可以采用热敷或者摸红花油，最近要多注意休息，适当锻炼脚踝。长时间这样建议你到医院就诊。