身高164体重90公斤饮食很好，爱吃内，

这种情况是超重了，会影响到身体的健康，建议你控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉，不要吃含糖的食物，增加体育运动。

肥胖体型首先应该生活，饮食有规律，保证充足良好的睡眠，坚持锻炼身体，增加运动量，加速脂肪燃烧，少吃肉类等高热量的食物，多吃蔬菜和水果。