同房时间变短了，有时候也就一两分钟，怎么好。

首先要戒除一下恶习的戒掉手淫，建议你服用六味地黄丸滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。多运动的。