我啊 自己的体重不满意，怎样减肥呢

健康的减肥方式主要是控制饮食及体育锻炼，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的，每天运动半小时

学生怎样适度减肥呢

平时尽量少吃油腻的，少吃甜食，上体育课可以多运动运动，平时抽空也可以锻炼锻炼，

有什么可靠晚上做的减肥操吗

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你可以做做仰卧起坐，可以搜索这方面的要视频，