之前腰扭伤导致出现酸疼的情况有什么办法能够快点好？

是否有腿有酸麻胀沉的感觉，是否是有过外伤的情况，也有可能是因为长时间坐着导致出现腰部不适，最好就是适当走一下，避免出现不适