我最近晚上睡眠质量不好，还总是做梦，这是怎么一回事

平时你可以吃谷维素，来缓解你的症状，也可以促进睡眠质量，平时要注意饮食的清淡，不要吃点太过于辛辣的食物，多锻炼身体。注意休息。