我16岁，手脚特别的冰凉，而且我不管穿多少

手脚冷常见的原因是体寒引起的，建议您喝点红糖水，不要吃一些生冷的食物，适当的增加体育运动，有利于改善症状。

可能是肾阳虚，发病的原因与你的体质、受凉和频繁的手淫有关，表现为身体的畏寒和头晕乏力等不适，建议应用五子衍宗丸进行调理。