请问在晚上睡觉之前饮用点什么东西有利于睡眠的呢

根据你所说的情况，晚上睡前可以喝点牛奶，因为牛奶有安神助睡眠的功效，不过平时也可以用温水泡脚等等都可以有助于睡眠。