大腿外侧总是很困，有什么好办法能够暂时改善现在的这个？

考虑是腰肌劳损，或过劳受寒受湿等引起的，现在是建议使用腰痛宁胶囊，消肿止痛，温经通络。一般情况是用在腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损症的.