腰和脚痛了三个月了，好久了没好的情况。

一般腰痛主要是劳损，或者是腰肌劳损引起，可以使用腰痛宁胶囊(颈复康) 消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛的。