明明睡眠充足但还是感觉累?
导读:注重优质蛋白质的摄入:鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源,每日摄入1斤蔬菜,但不包含土豆、荸荠等高淀粉蔬菜,每日摄入200-300g水果,颜色鲜亮的最好。 1.饮食质量太差,垃圾食品吃太多 日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高,会让我们感到疲劳。如果是这种情况,则需要按照以下几点调整饮食: 注重优质蛋白质的摄入:鱼类、豆类、部分坚果都是优质蛋白的来源 每日摄
明明睡眠充足但还是感觉累
导读:对策是慢慢减少咖啡,茶,巧克力,软饮料(比如可乐、部分运动饮料)的摄入。突然停止会导致咖啡因戒断症状,反而会引起更强烈的疲劳感,甚至出现头痛。 如果排除了以上疾病因素,就需要考虑以下隐藏的原因了。 1.饮食质量太差,垃圾食品吃太多 日常饮食中反式脂肪酸、饱和脂肪酸、添加糖、盐含量高,会让我们感到疲劳。如果是这种情况,则需要按照以下几点调整饮食: 注重优质蛋白质的摄入:鱼类
闭右眼惊觉左眼失明 原来是眼球后暗藏乒乓球大肿瘤
导读:眼肿瘤分为恶性和良性。无论良性或恶性均可损害眼部组织及其功能,恶性肿瘤可损害眼球及视觉功能,并可向眶周、颅内扩散或全身转移,威胁患者生命,造成严重后果。 眼睛也会得肿瘤?台湾新北市1名70岁颜姓老妇人,日前因长针眼就医,没想到医生检查后竟发现其左眼已完全失明,奇怪的是妇人自己竟浑然未觉,后转到台湾双和医院诊疗,才知道她左眼正后方暗藏一颗乒乓球大的肿瘤,压迫了视神经才导致失明。后经医院施