嗓子疼，咳嗽有痰，我也不想出去运动什么的了。

这种情况可能是病毒性感染引起的情况，酌情可以使用风寒咳嗽丸，温肺散寒，祛痰止咳。用于外感风寒，头痛鼻塞，痰多咳嗽，胸闷气喘。