睡觉醒来，腰很疼，现在这种情况我真心不知该如何是好？

一般来讲可能是由于腰肌劳损导致的，腰肌劳损时多会有慢性腰痛，伴下肢麻痛臀部酸痛。建议你到医院拍一下片或者做一下其它的检查。