前脚踝扭伤，已经过了半个月左右的了。

建议您热水敷敷，这个情况不要穿运动鞋，还有使用精制狗皮膏，用于挫伤扭伤风湿痛，关节痛肌肉酸痛。加强各种营养的补充，多吃含蛋白较丰富的食物。