睡觉前干吃了点干脆面喝了点冷的矿泉水，怎么来缓和这样症状呢，可以吃什么呢？

考虑是您饮食不当导致的腹胀的症状，根据情况建议服用多潘立酮片(吗丁啉)用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、腹部胀痛。平时多注意饮食习惯。