怎样才能让自己长高一点？有什么办法？

要想充分发挥长高潜能,这个需要饮食平衡，晚上保证睡眠，多喝牛奶也有用的，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。