慢跑几圈能达到减肥，现在有三年时间没有好,

管住嘴，迈动腿，可以通过快步走的方法，每天至少40分钟，一般来讲，用减肥茶减肥是可以的，现在还想用荷叶来减肥这个也是可以的。