软绵绵的肉 怎样快速减掉，已经140斤了，要怎么运动最适合我。

这个你可以通过合理的运动和合理的饮食来控制体，你可以合理的口服奥利司他,阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。