怀孕四个月的时候出现有假性宫缩的现象，怎么做才可以避免伤害呢？

首先还是要先检查确诊这是宫缩还是胎动的现象，如果是胎动的话，那就去做个胎心监测看一下，只要没有什么异常，还是没有问题的。