天天都在家躺着啥也不干懒呆傻可炸办

首先应该生活饮食有规律，适当进行一些户外运动，避免长期一个姿势，可以抽血检查一下血常规微量元素，看看是否有缺乏，缺什么，及时补充和治疗。