16岁体重160斤，全身都很都肉肉的，用什么方法最好？

减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。很多人减肥都服用减肥药物，但是它的副作用很大，注意多吃点蔬果不要吃高脂高糖食品，注意多喝水。