晚上不怎么好好吃饭，左比较喜欢吃油腻的食物或者甜食.

是不能吃的过于油腻的，你这个要注意,你可以合理的口服奥利司他,阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。