后背起了一个疙瘩，现在我自己能够做咋样的处理缓解病情？

考虑可能你近期体内有火的症状，这个问题也不是蛮严重的，要是有不放心或者是加重症状，你可以去做相关的检查试试，然后根据临床诊断结果再正确治疗。