运动太少，得了腰肌劳损，我现在该怎么办的啊。

腰肌劳损恢复的要慢一些.可以及时外涂依马打正红花油,活血散寒，消肿止痛。用于风湿骨痛，腰酸腿痛，头风胀痛，扭伤瘀肿，跌打伤痛，