因家庭感觉压力大心里堵的慌，现在情况很急，还是希望可以给我一点建议。

这个可能是抑郁症的，也可能是压力太大导致的，生活要有规律一点，劳逸结合，并且一般是要保持心情舒畅，避免盛怒等恶性情绪的，学会自我调整。